Łączenie macierzyństwa z pracą zawodową to temat, który zna z autopsji większość współczesnych mam. I choć jeszcze kilka dekad temu dominowało przekonanie, że po urodzeniu dziecka kobieta na dłuższy czas "znika" z rynku pracy, dziś coraz częściej wraca do aktywności zawodowej szybciej. Z potrzeby, ambicji, dla równowagi psychicznej… albo po prostu dlatego, że chce. Ale jak to wszystko ogarnąć? Jak zbudować dzień, w którym zmieści się i dziecko, i praca, i odrobina czasu tylko dla siebie?
Macierzyństwo 2.0 – multitasking level expert
Poranek zaczyna się nie od kawy, ale od pieluchy. Dla wielu mam powrót do pracy zawodowej to prawdziwy emocjonalny rollercoaster. Z jednej strony potrzeba rozwoju, kontaktu z ludźmi i zawodowej samorealizacji, z drugiej – tęsknota, obawa, wyrzuty sumienia i nieustanna logistyka dnia codziennego. Rano wyścig z czasem. Szybkie śniadanie, ubranie malucha, żłobek, opiekunka lub babcia, potem sprint do pracy, by zdążyć na czas. W ciągu dnia – myślami często przy dziecku, sprawdzanie telefonu, czy wszystko w porządku. Po pracy kolejny etap – zakupy, odbiór pociechy, domowe obowiązki, a gdzieś pomiędzy tym wszystkim – próba znalezienia chwili dla siebie.
Praca zawodowa to wyzwanie. Brak elastyczności wymaga precyzyjnego planowania dnia, a każda "niespodzianka" (np. choroba dziecka) potrafi wywrócić cały harmonogram. Wiele mam funkcjonuje w trybie zadaniowym, z kalendarzem pełnym kolorowych notatek, starając się być w pełni zarówno w pracy, jak i w domu. Jednak kobiety najczęściej udowadniają, że da się połączyć karierę z macierzyństwem, choć nie zawsze jest to łatwe. To codzienność pełna zadań, ale i cichych sukcesów. Bo mama, która daje z siebie wszystko w pracy i w domu, jest cichą bohaterką współczesnych czasów.
W tym wszystkim przydatne mogą być produkty, które służą pomocą w codziennych obowiązkach. Na przykład Bebiko 2, marka, która od lat towarzyszy rodzicom w trosce o prawidłowy rozwój[1] ich dzieci. Dzięki odpowiednio dobranym składnikom[2] Bebiko 2 wspiera żywienie maluchów w drugim półroczu życia, co daje mamie poczucie, że mimo natłoku obowiązków, jej pociecha dostaje mleko następne dostosowane do potrzeb dziecka. To mała, ale ważna pomoc w macierzyńskiej rutynie każdego dnia.
Z jednej strony chcesz być zaangażowana, czuła i obecna w życiu dziecka. Z drugiej – nie chcesz tracić kontaktu z rzeczywistością zawodową, swojej niezależności i tego kawałka świata, który jest tylko twój. I to jest okej. Naprawdę można to połączyć, ale nie zawsze wszystko naraz i nie bez momentów zwątpienia.
Wsparcie – twoja Supermoc
Wielu kobietom wydaje się, że muszą wszystko robić same. Bo przecież "kto, jak nie ja?". Tymczasem proszenie o pomoc to nie słabość, tylko mądrość. Wsparcie partnera, rodziny, znajomych, niani, a czasem nawet sąsiadki – to element, który naprawdę może zmienić jakość codzienności.
Nie bój się rozdzielać obowiązków. Partner może przejąć wieczorne kąpiele, dziadkowie z radością zabiorą malucha na spacer, a dobra opiekunka może uratować niejeden dzień z pilnym projektem. I nie, nie jesteś przez to gorszą mamą. Jesteś wystarczającą – a to znaczy: czułą, uważną, ale też taką, która nie zapomina o sobie.
Nie poczucie winy, tylko konieczność
Bycie mamą to piękna rola, ale nie jedyna, jaką pełnisz. Masz prawo mieć marzenia, potrzebę ciszy, chwili samotności czy po prostu być zmęczona. Czas tylko dla siebie to nie kaprys, to fundament zdrowia psychicznego. Warto go zaplanować, wpisać w tygodniowy grafik i traktować jak każde inne ważne spotkanie.
To nie muszą być wielkie rzeczy. Może wieczór z serialem, kawa na mieście, kilka stron książki w wannie czy godzinny spacer z ulubioną playlistą. Takie drobne rytuały mają ogromną moc. Pozwalają się zregenerować, złapać dystans i naładować akumulatory, które w macierzyństwie szybko się rozładowują.
Planowanie – codzienna superstrategia
Nie da się ogarnąć wszystkiego "na spontanie", zwłaszcza z małym dzieckiem u boku. Dlatego warto zaprzyjaźnić się z planowaniem, ale bez spinania się. Zamiast układać perfekcyjny grafik z zegarkiem w ręku, postaw na elastyczne podejście. Wyznacz priorytety, planuj posiłki, ustal bloki pracy, zostaw przestrzeń na niespodziewane.
Pomocne mogą być listy "to do", aplikacje do zarządzania czasem albo po prostu karteczki na lodówce. Wspólna tablica domowa z podziałem obowiązków? Genialna sprawa. Pamiętaj tylko – plan ma wspierać, a nie stresować. A kiedy trzeba przy tym wszystkim jeszcze zadbać o posiłek dla malucha, warto mieć pod ręką Bebiko 2 – dopasowane do potrzeb dziecka na danym etapie rozwoju.
Prawdziwy balans to nie perfekcja
Balans nie oznacza, że wszystko codziennie jest idealnie zgrane. To bardziej taniec między obowiązkami, relacjami i własnymi potrzebami. Czasem dom będzie nieposprzątany, stos naczyń w zlewie niepozmywany, a ty zrezygnujesz z treningu. I to też jest w porządku. Ważne, by nie tracić siebie w tym całym wirze.
Bo szczęśliwa mama to nie ta, która zawsze daje 100 proc., ale ta, która potrafi się zatrzymać, odpocząć i powiedzieć "dzisiaj wystarczy". Dzieci nie potrzebują perfekcyjnych mam – potrzebują obecnych, spokojnych, uważnych. A to da się osiągnąć tylko wtedy, gdy zadbasz o siebie tak samo mocno, jak dbasz o innych.
Na koniec ważne, aby zaufać sobie. Masz prawo tworzyć swoją własną definicję równowagi. Możesz być mamą i kobietą, pracować i tulić dziecko, mieć chwilę dla siebie i nie czuć się z tym źle. To nie konkurujące ze sobą światy, to elementy jednej całości, którą budujesz codziennie po swojemu.
[1] zgodnie z przepisami prawa Bebiko 2 zawiera m.in. żelazo i jod wspierające prawidłowy rozwój poznawczy
[2] Bebiko 2, tak jak inne mleka następne, zawiera wymagane przepisami prawa witaminy i składniki mineralne oraz inne składniki odżywcze
Karmienie piersią jest najwłaściwszym sposobem żywienia niemowląt.
Materiał promocyjny marki Bebiko 2.