Pielęgnacja twarzy po 40. roku życia. O czym warto pamiętać i jak dbać o skórę dojrzałą?

Z upływem lat nasza skóra się zmienia, a w raz z nią zmieniają się jej potrzeby. Proces starzenia się skóry rozpoczyna się już około 25-30 roku życia, dlatego po 40. urodzinach dobrze dołożyć dużo więcej zaangażowania w proces dbania o nią. Jak dobrać pielęgnację, aby była jak najbardziej efektywna?

Zmiany w wyglądzie skóry są nieuchronne, a do tego po 40. roku życia procesy starzenia się organizmu niestety przyspieszają. Powoli stają się widoczne skutki błędów i zaniedbań pielęgnacyjnych ostatnich lat, a także rezultaty nie zawsze zdrowego stylu życia. Dobra wiadomość jest taka, że mimo wszystko można je spowolnić.

Przyczyny oznak starzenia 

Spadek poziomu estrogenów to główny winowajca niesprzyjających zmian na skórze dojrzałej. Odpowiada za utratę nawilżenia, elastyczności oraz napięcia skóry przez co staje się ona wiotka oraz mniej oporna na uszkodzenia. Zmarszczki i bruzdy stają się bardziej widoczne, gdyż gruczoły łojowe pracują wolniej, a skóra staje się bardziej przesuszona. Efektem jest matowa skóra o nierównomiernym kolorycie oraz słabsze naczynia krwionośne ze skłonnością do pękania.

Kolagen jako główny budulec skóry właściwej ma decydujący wpływ na jej wygląd i kondycję. Niestety, wraz z wiekiem, komórki skóry właściwej zmniejszają swoją aktywność przez co organizm zaczyna produkować mniejsze ilości nie tylko kolagenu, ale również kwasu hialuronowego i elastyny - najważniejszych składników decydujących o jędrności i promiennym wyglądzie skóry.

Codzienna pielęgnacja

Kluczem do sukcesu w dbaniu o skórę dojrzałą jest wprowadzenie codziennej rutyny oraz dobrze dobrana pielęgnacja. Ważna jest również systematyczność i stosowanie odpowiednich kosmetyków, które pomogą w walce z przesuszeniem, odwodnieniem skóry oraz przebarwieniami i utratą jędrności.

Bez względu na rodzaj cery, głównym zadaniem będzie poprawa nawilżenia i zatrzymanie wody w skórze. Nawodniona skóra odzyska blask oraz odpowiedni koloryt, a do tego będzie wyglądała zdrowo i promiennie. W tym celu warto zaopatrzyć się w kremy z dodatkiem lipidów i ceramidów, które wspierają naturalną odbudowę naskórka oraz przywracają funkcję naturalnej bariery hydrolipidowej skóry.

Kolejnym zadaniem codziennej pielęgnacji jest dostarczenie skórze odpowiedniej dawki cennych składników, które wspomogą produkcję elastyny i kolagenu, ochronią przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, oraz odżywią oraz dodadzą blasku zmęczonej skórze. Skutecznymi komponentami kosmetyków dla cery dojrzałej są antyoksydanty, które pomagają zachować równowagę. Najpopularniejsze z nich to witamina C o działaniu rozjaśniającym i rozświetlającym skórę, czy witamina A, która chroni przed utratą nawilżenia, reguluje pracę gruczołów łojowych i przeciwdziała przebarwieniom. Najbardziej aktywną postacią witaminy A stosowaną w kosmetykach jest retinol. Dodatkowo popularne są też witamina E, czy flawonoidy działające protekcyjnie na skórę. Kolejnymi składnikami neutralizującymi wolne rodniki i poprawiają gęstość włókien kolagenowych są fitoestrogeny, które znajdują się np. w resweratrolu. Krem do skóry dojrzałej powinien być dla niej jak zdrowy pokarm, uzupełniający od zewnątrz prawidłowo zbilansowaną dietę. Dlatego warto zainwestować w kosmetyki o specjalistycznych składach, dedykowanych skórze po 40. roku życia, które są skomponowane z myślą o jej potrzebach.

Pielęgnacja po 40. roku życiaPielęgnacja po 40. roku życia shutterstock shutterstock

Należy pamiętać, że wszystkie kosmetyki pielęgnacyjne powinny być nakładane na oczyszczoną cerę. Jest to o tyle ważne, że przez  zanieczyszczoną skórę substancje aktywne nie przedostaną się w głąb skóry, ich działanie może być utrudnione. Po umyciu twarzy należy stosować tonik, który przywraca naturalne pH skóry i wspomaga funkcjonowanie komórek oraz przyjmowanie przez nie substancji odżywczych.

Specjalnego traktowania wymaga również skóra wokół oczu, która jest cienka, wrażliwa i podatna na wysuszenie. Rano i wieczorem należy delikatnie wklepać niewielką ilość kremu w okolice pod oczami oraz powieki. Najlepiej jest robić to w kierunku od zewnętrznego kącika do wewnętrznego wykonując delikatny, rozluźniający masaż.

Styl życia wspierający cerę dojrzałą

Na starzenie endogenne, czyli to związane z wewnętrznymi zmianami w organizmie nie ma się wpływu. Postępuje ono pod wpływem zmian hormonalnych oraz genowych. Jest jednak możliwość niwelowania niekorzystnych czynników zewnętrznych doprowadzających do przedwczesnego starzenia. Odpowiednią pielęgnację należy wesprzeć zmianami w stylu życia. Oto na co szczególnie zwrócić uwagę i nejlepiej zmienić/wyeliminować/ograniczyć:

- palenie papierosów - znacząco przyspiesza występowanie oznak starzenia. Skóra palacza jest bardziej szara i mniej jędrna, a także ma większą ilość zmarszczek;

- nadmierne spożywanie napoi wyskokowych - alkohol powoduje odwodnienie organizmu, w tym również skóry. Konsekwencją jest pogłębianie się zmarszczek;

- unikanie aktywności fizycznej - dzięki odpowiedniej dawce ruchu cały organizm dotlenia się, a co za tym idzie poprawia się krążenie w całym ciele. Odpowiednia dawka ruchu niweluje również stres, który może negatywnie odbijać się na wyglądzie cery;

- uboga w witaminy i minerały dieta - codzienna dieta powinna wykluczać produkty wysokoprzetworzone, bogate w tłuszcze utwardzane i cukier, gdyż wpływają one niekorzystnie na stan i wygląd skóry. Taki sposób odżywania może prowadzić do powstawania nieestetycznych wyprysków, sprawiać wrażenie skóry zmęczonej, pozbawionej blasku. Dlatego tak ważna jest urozmaicona i dobrze zbilansowana dieta. Pełna warzyw, owoców, zdrowych tłuszczy i białka, która dostarczy skórze moc witamin, minerałów, antyoksydantów i substancji odżywczych;

- za małe ilości spożywanej wody - odwodnione ciało to również odwodniona skóra. Odpowiednia ilość wody w organizmie jest naturalną ochroną dla skóry, wpływa na metabolizm oraz procesy starzenia;

- niedobór snu - odbiera cerze blask oraz pozostawią znaki w postaci zmarszczek, cieni i worków pod oczami.

Każdego dnia skóra jest również narażona na fotostarzenie pod wpływem słońca. Warto rozsądnie korzystać ze słońca i ograniczać jego dawkę do krótkich, regularnych kąpieli słonecznych, które są potrzebne do syntezy witaminy D. Należy zadbać o to by kremy, których używamy posiadały odpowiednie filtry chroniące.

Pielęgnacja twarzy po 40. roku życia wymaga zdecydowania większego zaangażowania. Systematyczne dbanie o skórę odpowiednio dobranymi kosmetykami jest w stanie zniwelować wiele niepożądanych skutków mijających lat. W połączeniu ze zdrowym stylem życia uda się je wszystkie skutecznie opóźnić i jeszcze przez wiele lat cieszyć się promienną oraz jędrną skórą bez przebawień i głębokich zmarszczek.