Dzień minimalizmu

Dzień minimalizmu (Lurpak)

10 prostych przepisów na małe codzienne przyjemności

Robienie sobie przyjemności kojarzy się wielu ze zbytkiem i lenistwem. Nic bardziej mylnego! Potrzeba przyjemności jest naturalna i warto sobie jej folgować nawet codziennie. I wcale nie wymaga to wielkich nakładów czasu i pieniędzy. Oto 10 prostych pomysłów na umilenie sobie życia.

Wstań o godzinę wcześniej

Nie, to nie pomyłka. Poranne wstawanie mało komu kojarzy się z przyjemnością. Ale jeśli tylko uda ci się wygrzebać z łóżka wcześniej niż zwykle, odkryjesz, że ranek nie musi łączyć się z gorączkowym szukaniem skarpetek do pary i pośpiesznym połykaniem kanapek. Dodatkowa godzina pozwoli zacząć dzień od długiego spaceru, lektury ulubionego czasopisma lub naprawdę długiego, gorącego prysznica. A może wolisz poświęcić ją na przygotowanie naprawdę wyjątkowego śniadania? To już zależy tylko od ciebie.

Wyrusz na zwiedzanie miasta

"Cudze chwalicie, swego nie znacie". Na wakacyjnych wyjazdach staramy się zobaczyć wszystkie możliwe muzea i zabytki, ale odwiedzanie atrakcji, które są w najbliższym otoczeniu, często zostawiamy na później. Czas to zmienić! Sprawdź, co ma ci do zaoferowania twoje miasto. Może się okazać, że tuż obok domu masz niezwykłe muzeum albo że wystarczy wyjechać kilka kilometrów za miasto, żeby trafić do pięknego lasu. Opcja dla prawdziwych poszukiwaczy przygód: wsiądź do autobusu i daj się wywieźć w nieznaną okolicę. A tam zachowuj się jak turysta - spaceruj, pij kawę w lokalnych kawiarniach, pytaj mieszkańców o to, co warto obejrzeć w okolicy. Kto wie, może odkryjesz w ten sposób swoje nowe ulubione miejsce?

zdjęcie ilustracyjne
shutterstock

Obcuj ze sztuką

Myślisz, że muzea i filharmonie są tylko dla snobów? Nic bardziej mylnego. Obcowanie ze sztuką uspokaja i pobudza kreatywność. I wcale nie trzeba być ekspertem, żeby ją docenić. Nikt nie będzie cię odpytywał z tego, "co artysta chciał powiedzieć". Po prostu idź na koncert lub wystawę i rozkoszuj się pięknem, pozwól myślom płynąć swobodnie. Jeśli nie masz na to czasu, wykorzystaj internet. W sieci znajdziesz znakomite wykonania utworów największych kompozytorów i zbiory najsłynniejszych galerii. Chyba lepiej poświęcić czas na odkrywanie tych bogactw niż na przewijanie Facebooka, prawda?

Spróbuj zupełnie nowych smaków

Żeby rozszerzyć swoje horyzonty kulinarne, wcale nie musisz wydawać majątku w restauracjach. Wybierz się do sklepu z produktami z różnych stron świata i pobuszuj między półkami. Może wpadnie ci w oko nieznany wcześniej sos lub napój? Szczypta egzotycznych przypraw może zamienić zwykłe pieczone warzywa w oryginalne danie. Ale eksperymentować można także z dobrze znanymi składnikami. Poszukaj na blogach kulinarnych nietypowych połączeń smaków. My polecamy caponatę - sycylijski gulasz z bakłażanów z oliwkami, kaparami i rodzynkami.

Celebruj picie herbaty

Picie herbaty to pozornie nic interesującego. Ale jeśli się postaramy, nudny punkt codziennej rutyny możemy zmienić w głęboko relaksujące, zmysłowe doświadczenie. Jak się do tego zabrać? Po pierwsze - znaleźć czas. Wcale nie potrzeba go dużo, wystarczy 20 minut. Ważne, żeby nie pić napoju w biegu, ale spokojnie sączyć go w ulubionym miejscu. Tu przechodzimy do punktu drugiego, czyli oprawy. Herbata smakuje lepiej w pięknej filiżance niż w zwykłym kubku. A w miękkim fotelu zdecydowanie przyjemniej będzie się nią rozkoszować niż stojąc przy kuchennym blacie. Ostatnia sprawa to smak. W dobrej jakości herbatę warto zainwestować, ale nawet zwykłą można uszlachetnić dodatkami takimi jak miód, suszone owoce czy przyprawy.

zdjęcie ilustracyjne
shutterstock

Odkryj w sobie twórcę

Pamiętasz, ile radości dawało ci w dzieciństwie malowanie i lepienie z plasteliny? Dlaczego by nie spróbować na nowo obudzić tych emocji? Nie musisz od razu zabierać się za malarstwo olejne, na początku wystarczy szkicownik i kredki. Rysuj cokolwiek ci przyjdzie do głowy - martwe natury, karykatury znajomych, abstrakcyjne wzory. Nie przejmuj się niedociągnięciami, przecież nikomu nie musisz pokazywać swoich prac. Jeśli czujesz, że rysowanie nie jest dla ciebie, wypróbuj inne techniki. Może spodoba ci się lepienie z gliny, decoupage lub scrapbooking? Zupełnym beztalenciom plastycznym polecamy kolorowanki dla dorosłych. Pozwalają się wyżyć twórczo i doskonale relaksują.

Urządź w domu spa

Czy może być coś milszego niż wylegiwanie się w wannie po ciężkim dniu? Tę przyjemność można zintensyfikować, jeśli zadbamy, żeby kąpiel była przy okazji seansem aromaterapii. Jeśli nie masz pod ręką olejków eterycznych ani pachnących soli do kąpieli, sięgnij do kuchennej szafki. Mleko w proszku i odrobina esencji waniliowej rozpuszczone w wannie sprawią, że cała łazienka będzie pachnieć jak smakowity deser.

Osiągnij "orgazm mózgu"

Spokojnie, nie będziemy tu udzielać porad erotycznych. "Orgazm mózgu", czyli ASMR (skrót od autonomous sensory meridian response), to uczucie przyjemnego mrowienia w głowie, które prowadzi do głębokiego relaksu. Wywołać je mogą określone dźwięki, np. szept, skrobanie, odgłos cięcia nożyczkami. Choć skuteczności ASMR nie udowodniono naukowo, wiele osób zarzeka się, że słuchanie delikatnych odgłosów pomaga im się odprężyć. Możesz łatwo sprawdzić, czy na ciebie też działa o zjawisko - wystarczy, że wpiszesz "ASMR" w wyszukiwarkę YouTube'a. Filmików z dźwiękami pomagającymi osiągnąć "orgazm mózgu" są setki.

Zorganizuj wieczór filmowy

Samo oglądanie filmów jest przyjemnością, a co dopiero seans w doborowym towarzystwie. Zaproś na wieczór filmowy przyjaciół, którzy mają podobny gust do twojego i dobrze przemyśl repertuar. Nawet jeśli cenisz ambitne kino, na taką okazję lepiej wybrać coś lżejszego, np. zrobić maraton starych komedii, musicali albo filmów tak złych, że aż śmiesznych. Zadbaj też o przekąski: kanapki, salsy do chipsów i oczywiście popcorn. Masz dwie lewe ręce do gotowania? Żaden problem - zamówcie pizzę. W ten wieczór warto zapomnieć o liczeniu kalorii.

Zrób przyjemność komuś innemu

Uszczęśliwiając innych, uszczęśliwiamy siebie. Zaskakuj bliskich małymi niespodziankami - śniadaniem do łóżka, miłym liścikiem, wyręczeniem w obowiązkach domowych. Zastanów się, czego naprawdę potrzebują osoby, które kochasz. Może twoja przyjaciółka marzy, by ktoś zaopiekował się przez jedno popołudnie jej dziećmi, żeby mogła wyskoczyć do fryzjera? Może babcia ucieszyłaby się, gdyby wnuki pomogłoby porządkować jej rodzinne zdjęcia? Nic nie daje większej satysfakcji niż błysk radości w oczach bliskiej osoby.

Przeczytaj więcej:

Proste gotowanie, a wzbogacanie życia

Autorka Strawberries from Poland: Zalecam, żeby jak najmniej kombinować!